脳梗塞の食事療法◆◆TOPページ◆◆
脳梗塞の食事療法◆◆相互リンク集ページ◆◆
♪♪私は脳梗塞になり健康に気をつけて毎日飲んでいるお茶です♪♪
上手に水分補給しよう。汗をかいたら水を飲めばいいと
考えていませんか？そうです私もそうでした。
水を飲む事により血液の流れをよくする訳です。
水を飲んだから直ぐに流れが良くなるわけではありません。
２０～３０分かかります大切なのは早目、早目に
こまめに水分補給が必要です。
汗をかかなくても脱水症状を起すことがあります。
それはお酒やエアコンによるものがあります。
また水以外の飲物は利尿作用があるため飲んだ以上に
尿となって水分が排出されます。アルコールなどを飲むときは
飲み過ぎに注意し同じ量だけの水を飲むのが必要かと思われます。
私の水分の摂取量として１．５ℓ～２．０ℓの補給が必要と
聞いております。夏なら飲めますが、
冬などは非常に難しいものです。私は夕食時にコップ２杯と
寝るまでに２杯を飲みコップに水を注しておきます。
朝起きると常温となりそれを飲んでいます。
水分の補給は、血管の中の血がドロドロになっているのを
流れをよくするためのものです。
水分の補給も努力が必要かと思います。
中々飲めるものではありません難しいものです。
１．５ℓ～２．０ℓの水分補給は平均値であります。
私の知人の女性に水分補給を話し補給を勧めましたら
水分の取り過ぎで身体がむくんでしまい病院にかかる始末で
私は怒られました。これはあくまでも目安で平均値であります。
無理しないようにお願いいたします。
私の飲物として一番好きなのはコーヒーです。
コーヒーも身体には良くないのではと思っていますがカヘェインの
刺激物が美味しく、煙草もお酒も飲まない今唯一の飲物かと
思っています。飲物や水分補給を考えると
私はあと一つハーブティーＪＷＴを飲んでいます。
冷やしてもホットでも口当たりがよくとっても美味しいお茶です。
♪♪私は脳梗塞になり健康に気をつけて毎日飲んでいるお茶です♪♪
